Prečo práve SKINNY? zobraziť viac
Darčekové poukazy
Špičková kvalita surovín Chceš predsa to najlepší
Potrebujete poradiť ? Napíšte nám online na Facebook
SKINNY.sk - Dostaň sa do formy s nami a maj úžasnú postavu - skinny.sk
Hej.. dneska nerieš dopravu.. tú teraz na Zásielkovni platíme my 💰😎 Pre teba je zdarma🤩 Uži si svoj nákup🛒
Logo
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
 

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Jak poznám, že jím málo?
17.03.2022

Jak poznám, že jím málo?

Napadlo Vás někdy, že nejíte moc ale naopak málo? A že ty různé signály, co Vám tělo dává, pramení z nedostatku živin a energie? Nedostatečný přísun energie, makro i mikro živin může být stejně častý jako jejich nadbytek. Pokud máte často špatnou náladu, je Vám často zima, anebo jste často nemocní, tak to může být Váš případ.

Toto všechno mohou být signály toho, že jíme málo:

  • Špatná nálada: Dlouhodobý nízký příjem kalorií a restriktivní stravovací návyky jsou spojovány s podrážděností a náladovostí.
  • Únava: Příliš málo kalorií může vést k únavě kvůli nedostatečné energii na cvičení nebo provádění pohybu nad rámec základních funkcí.
  • Nekvalitní spánek: Nedostatek jídla je spojen se špatnou kvalitou spánku, včetně delšího usínání a méně času stráveného hlubokým spánkem.
  • Zažívací potíže: Přísné diety a nedostatečný příjem potravy mohou vést k zácpě, částečně kvůli menšímu množství odpadních látek tvořících stolici a pomalejšímu pohybu potravy trávicím traktem.
  • Pocit zimy: Nízká tělesná teplota je jen jedním z mnoha nepříjemných důsledků velmi nízkého příjmu kalorií. Může to být i proto, že chronické omezení kalorií vede k nižším hladinám hormonu štítné žlázy T3 (trijodtyronin), což je hormon zodpovědný za udržování naší tělesné teploty.
  • Neúspěšné hubnutí: Příliš málo jídla může vést ke ztrátě svalové hmoty a ukládání tuku, což snižuje naši bazální metabolickou rychlost (BMR) a ocitneme se v začarovaném kruhu.
  • Časté nemoci
  • Chutě na sladké
  • Bolesti hlavy

 

 

Velkou roli kromě energie a makro živin totiž hrají i mikronutrienty (minerální látky a vitaminy), ty mají vliv např. na naši náladu. Pokud však nepřijmeme i dostatečné množství energie, mohou nás trápit chutě na sladké. Když vynecháme velké jídlo, tak se může stát, že přijdeme domů a vyjíme celou lednici a pak je náš denní příjem velmi vysoký. Takže je určitě lepší si dát nutričně hodnotné a vyvážené jídlo.

Určitě není jednoduché přijít na to správné a ideální množství. Nejlepší cesta je poslouchat své tělo a snažit se jíst vyvážená a plnohodnotná jídla.

Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
 

 

 

Naše produkty sú zamerané na ženy, aj mužov. Zákazníci si našli veľkú obľubu v našich produktoch vďaka špičkovému zloženiu surovín, ktoré dávajú zmysel a pomôžu vám na vašej ceste k vysnenej postave. Naším cieľom je, aby si každý z vás našiel čas a vlastnú cestu k svojmu osobnému úspechu.

   Telefon: +420 774 258 991

   E-mail: info@skinny.sk

                          

Produkty
 

Collagen

Spaľovače

Zdravie a regenerácia

Proteíny, ktoré chutia

Výhodné balenia

Kompletná ponuka

 

 

(c) 2022 SKINNY.cz s.r.o., VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ