Prečo práve SKINNY? zobraziť viac
Darčekové poukazy
Špičková kvalita surovín Chceš predsa to najlepší
Potrebujete poradiť ? Napíšte nám online na Facebook
SKINNY.sk - Dostaň sa do formy s nami a maj úžasnú postavu - skinny.sk
Logo
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
 

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Zářivá pleť díky kvalitnímu jídelníčku
25.10.2021

Zářivá pleť díky kvalitnímu jídelníčku

Strava bude vždy něco, co bude náš život ovlivňovat v mnoha aspektech. Ať už mluvíme o vnějším vzhledu, subjektivním pocitu náladě nebo zdraví. Věděli jste, ale že to, co jíme a pijeme ovlivňuje i stav naší pleti?

Pro naši pleť jsou nejhlavnější tři takové pilíře. Hydratace, čištění a výživa. V rámci pitného režimu bychom měli dát přednost čisté vodě, bylinným čajům, případně zeleninovým a ovocným šťávám, a dbát na denní příjem kolem 2-3 litrů, kdy se výsledné doporučení může u každého z nás o něco lišit podle různých proměnných a individualit každého z nás.

Zdraví kožní bariéry

Jedná se o první část pleti, kde hlavní její úlohou je naši pleť chránit před škodlivými vnějšími vlivy, UV zářením a potencionálními infekcemi. Je složena z řad lipidů a buněk. Společně tvoří ochrannou vrstvu před nepříznivými vnějšími vlivy. Kožní bariéra je z velké části nepropustná, a díky tomu umožňuje udržet v pleti optimální hydrataci a bránit vstupu škodlivých mikroorganismů.

 

 Jak podpořit zdraví kožní bariéry?

  1. Čištění pleti. Správně vyčištěná pleť bude lépe přijímat účinné látky z pleťových krémů. Naše kůže probíhá neustálými změnami. Staré buňky zanikají, vznikají nové a na povrchu pokožky se tak přirozeně tvoří kožní film s potem, mazem, prachem a dalšími vnějšími vlivy. Další film si již tvoříme sami make-upem, pudrem, tvářenkou, bronzerem,... Pokud všechny tyto jednotlivé komponenty dostatečně pravidelně neodstraňujeme, na kůži začnou oxidovat a to má za následek ucpávání pórů, zvýšenou tvorbu zánětů a podráždění pokožky.
  2. Pleťové sérum. Pleťové sérum je opět velice individuální záležitostí, kde každému z nás bude vyhovovat něco jiného, a na každý přípravek bude každá pokožka také jinak reagovat. 
  3. Hydratujte a hydratujte. Jistě víte, že jsme z obrovské většiny tvořeny právě vodou, která je klíčová nejen pro zdraví našeho těla, jako takového, ale i pro zdraví a krásu naší pleti. Voda pomáhá vylučovat nečistoty a toxiny z těla ven a zabraňuje jejich dalšímu usazování. Pokud přijímáme tekutin málo, póry se ucpávají, vznikají záněty a kožní potíže.
  4. Chraňte se před slunečním zářením a používejte krémy s ochranným faktorem. Pozor byste si měli dát i na modré světlo vycházejících z monitorů počítače či telefonu. Jak sluníčko, tak tyto technologie oslabují kožní bariéru a mohou způsobovat rychlejší stárnutí pokožky.

 

Jídelníček podle typu pleti?

To, co bude platit na jednoho, nebude s velkou pravděpodobností platit na toho druhého. Individualita v tomto ohledu je důležitá a její respektování může mít velký vliv na náš celkový stav.

Například osoby, které trpí na sušší typ pleti s vyšší citlivostí na chladné a větrné počasí, potřebuje větší množství zdravých tuků  ořechy, avokádo, semínka, rostlinné oleje,... Naopak vyvarovat by se měli zvýšené konzumace kofeinu a cigaretám, které napomáhají vysoušení pleti.

Mastná pleť se vyznačuje sklonem k akné a zvýšenému zadržování nečistot. Pro takový typ pleti jsou vhodná lehká, svěží jídla. Naopak neplechu jim tvoří mastné, sladké a tučné pokrmy.

Pleť, kterou často sužují ekzémy, je velice citlivá na sluníčko a teplo, vyžaduje naopak ochladit - například v podobě čerstvé a lokální zeleniny a ovoce nebo zařazením mléčných výrobků. Vyvarovat by se pak měli příliš pálivým, ostrým a horkým jídlům s vyšším obsahem soli.

 

Co zařadit do jídelníčku pro krásnější pleť?

Ač jsme v dnešním článku již několikrát zdůraznili. že pleť je velice specificko záležitostí a neplatí tady jedno osvědčené dogma pro všechny, i tak je tady něco, co zkrátka fungovat bude, a v čem si každý najde to svoje. A tím je strava. Každá zdravá potravina v sobě skrývá nějaký blahodárný účinek na naše zdraví - vnější či vnitřní.

1) Bobulovité ovoce. Jahody, maliny, ostružiny nebo borůvky antioxidanty s vysokým obsahem fytoživin, které skrývají velké tajemství krásy naší pleti. Mimo to snižují riziko aterosklerotických srdečních onemocnění, jsou antivirové, antibakteriální, obsahují vitamín C, který napomáhá tvorbě kolagenu.

2) Granátové jablko.Sem tam se může poštěstit, že naleznete toto exotické ovoce v supermarketu za nižší cenu. Na antioxidanty a vitamíny bohaté ovoce zpomaluje proces stárnutí buněk a přispívá k mladistvé a svěžejší pleti.

3) Zelený čaj. Antioxidanty, které se v zeleném čaji nachází, pomáhají bojovat s volnými radikály, které se tvoří ze znečištěného prostředí, stresu či nevhodné stravy. Mimo to v něm naleznete tzv. katechiny, přírodní látky, které mají pozitivní účinky na zdraví a vzhled pokožky. Katechiny mimo to snižují cholesterol, chrání střevní mikroflóru nebo zlepšují mozkové funkce. Věděli jste, že zelený čaj je mimo jiné obsažený i v našem FAT BURNER spalovači díky jeho perfektní vlastnosti zrychlovat metabolismus?

4) Červené víno. Obsahuje třísloviny, flavonoidy a minerální látky. Nejznámějším antioxidantem je resveratrol, který vychytává volné radikály podobně jako zelený čaj a snižuje tak výskyt vrásek.
Jestliže nejste milovníkem červeného vína, resveratrol je obsažený i v ovoci jako jsou červené hrozny, borůvky nebo maliny.

5) Zdravé tuky v podobě oříšků, semínek, rostlinných olejů a tučných ryb. Oleje jako extra panenský olivový olej, lněný, sezamový a další jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny, které jsou pro naše tělo - zvenčí i zevnitř - velice přínosné. Navíc obsahují fytosteroly, které regulují hladinu cholesterolu, obsahují vitamín E a jsou antioxidační.

Věděli jste že nejzdravějším olejem je extra panenský olivový olej, kterému se jinak také říká elixírem mládí a zdraví?

Konzumace tučných ryb (makrela, losos, tuňák,,..) pomáhají pokožku hydratovat a kvalitně vyživovat. Naopak nedostatek omega 3 mastných kyselin naši pleť vysušuje. Navíc obsahují vitamín E, který se významně podílí na zpomalení stárnutí pleti.

6) Vitamín C. O tom jste již slyšeli nejednou, ale on je opravdu mocný pán v mnoha směrech životního stylu. A protože i my se snažíme nabízet vám kvalitu kvalit, jeho zdravotní benefity jsme zakomponovali do většiny našich produktů - ať už mluvíme o IMUNIT, HEALTH DETOX nebo COLLAGEN.

Je důležitý pro tvorbu kolagenu, který je součástí cévní stěny a zajišťuje pevnost a pružnost pokožky. Deficit vitamín C se projevuje suchou hrubou kůží, proto se při jeho nedostatku cévy stávají mnohem křehčí a dochází k popraskání.

7) Vitamíny a minerální látky, které velkou silou přispívají ke kráse a zdraví naší pokožky. Mezi nejúčinnější patří vitamín A, který nalezneme v másle, mléce, brokolici, meruňkách nebo tučných rybách. Již zmíněný vitamín C, vitamín B obsažený v ovesných vločkách, rýži nebo luštěninách, zinek z ořechů, semínek, masa nebo obilovin, a v neposlední řadě selen, který získáme z masa, ořechů, ryb nebo ovesných vloček.

8) Na závěr si ještě nesmíme zapomenout zmínit důležitost spánku a odpočinku. Neochozujte se tedy o kvalitní a dostatečný spánek, v ideálním rozmezí 6-9 hodin denně. To samé platí pro odpočinek - pohyb je skvělý, pohyb je zdravý a skvělým pomocníkem v mnoha pohledech. Pojí se s ním jedno ,,ale.”Ale všeho moc škodí. Stejně tak, jako se potřebujeme hýbat a udržovat naše tělo v kondici, potřebujeme odpočívat, abychom měli dostatek síly a energie na ty aktivní dny. A ono je v pořádku si jeden den udělat takový línější, věřte nám.

 

Kolagen pro krásnější a mladistvější pokožku?

Kolagen je hlavní složkou pokožky, který tvoří zhruba 80 % její suché hmotnosti. SKINNY Collagen je kolagenový peptid té nejvyšší kvality, který napomáhá ke zvýšení pružnosti pokožky, vyhlazení a zjemnění vrásek, ke snížení tvorby vrásek a k pevnosti nehtů a vlasů.  Navíc je obohacen o vitamíny a minerály, které jsou důležité pro imunitní systém, pleť a zdraví pokožky - například o vitamín B2, B3 a zinek, vitamín C a biotin.

Biotin zajišťuje pevnější nehty, zabraňuje šedivění vlasů a jejich nadměrnému vypadávání. Navíc přispívá k normální činnosti nervové soustavy a psychického zdraví.
Vitamín B3 přispívá ke správnému fungování energetického metabolismu nebo ke snižování únavy a vyčerpání. Má spoluúčast na řízení hladiny krevního cukru, udržování zdravé kůže, správné funkce nervového systému a zažívacího traktu. 
Riboflavin (vitamín B2) podporuje tvorbu nových buněk, léčí bolavé koutky úst nebo zabraňuje maštění vlasů a pokožky. Je důležitý pro funkci některých částí kůže a sliznic.
Zinek je antioxidantem chránící buňky před volnými radikály. Navíc ovlivňuje růst a dělení buněk. Známá je zmiňovaná funkce zinku jako "strážce krásné pleti".

Doufáme, že vám dnešní článek v něčem pomohl, něco nového přinesl a vy tak dodáte své pleti nový, svěží vzhled. A hlavně - že budete spokojeni sami se sebou.

Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
 

 

 

Naše produkty sú zamerané na ženy, aj mužov. Zákazníci si našli veľkú obľubu v našich produktoch vďaka špičkovému zloženiu surovín, ktoré dávajú zmysel a pomôžu vám na vašej ceste k vysnenej postave. Naším cieľom je, aby si každý z vás našiel čas a vlastnú cestu k svojmu osobnému úspechu.

   Telefon: +420 774 258 991

   E-mail: info@skinny.sk

                          

Produkty
 

Collagen

Spaľovače

Zdravie a regenerácia

Proteíny, ktoré chutia

Výhodné balenia

Kompletná ponuka

 

 

(c) 2021 SKINNY.cz s.r.o., VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ