Prečo práve SKINNY? zobraziť viac
Darčekové poukazy
Špičková kvalita surovín Chceš predsa to najlepší
Potrebujete poradiť ? Napíšte nám online na Facebook
SKINNY.sk - Dostaň sa do formy s nami a maj úžasnú postavu - skinny.sk
Hej.. dneska nerieš dopravu.. tú teraz na Zásielkovni platíme my 💰😎 Pre teba je zdarma🤩 Uži si svoj nákup🛒
Logo
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
 

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Hořčík a jeho vliv na organismus
26.08.2022

Hořčík a jeho vliv na organismus

Hořčík je minerální látka, která má v našem těle mnoho úloh a která se řadí mezi makroelementy. Na tuto minerální látku se však často zapomíná. Naše tělo obsahuje 20 – 28 g hořčíku (60-70% v kostech (anorganický) a 20 % ve svalovině). Hned po draslíku je nejrozšířenější prvek v mimobuněčném prostoru.

Doporučený denní příjem hořčíku je 100 –500 mg. Příjem hořčíku u naší populace je o něco nižší, než by bylo třeba (důvodem je zřejmě menší spotřeba zeleniny).

Metabolismus hořčíku souvisí s metabolismem draslíku (při nízké hladině hořčíku není většinou možné doplnit množství draslíku na potřebnou hladinu). Hořčík se vstřebává hlavně v tenkém střevě. Zvýšený příjem vápníku, fosforu, proteinů, nasycených tuků a vlákniny snižuje vstřebávání vápníku ze stravy. 

 

Funkce hořčíku v organismu:

  • kofaktor minimálně 300 enzymatických reakcí – účastní se důležitých metabolických přeměň v těle
  • stavba kostí
  • snižuje nervosvalovou dráždivost (nedochází například ke křečím)
  • ovlivňuje činnost srdce a krevního oběhu, snižuje riziko infarktu
  • zvyšuje odolnost organismu (imunita)

 

Projevy nadbytku

Většinou jen při předávkování léky či suplementy obsahující hořčík (nauzea, zvracení, nízký krevní tlak, poruchy dýchání a srdce).

 

Projevy nedostatku 

  • oslabení, vyčerpání
  • křeče svalů
  • arytmie srdeční
  • může zvyšovat riziko infarktu
  • snížení koncentrace protilátek (snížená imunita)
  • únava
  • během těhotenství –migrény, vysoký krevní tlak

 

Zdroje hořčíku v potravě

  • rostlinné zdroje: listová zelenina, ořechy, luštěniny, celozrnné výrobky
  • tvrdá voda
  • maso

 

Většina hořčíku je z našeho těla vyloučena stolicí a zbytek močí. Potem se vylučuje pouze malé procento.

Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
 

 

 

Naše produkty sú zamerané na ženy, aj mužov. Zákazníci si našli veľkú obľubu v našich produktoch vďaka špičkovému zloženiu surovín, ktoré dávajú zmysel a pomôžu vám na vašej ceste k vysnenej postave. Naším cieľom je, aby si každý z vás našiel čas a vlastnú cestu k svojmu osobnému úspechu.

   Telefon: +420 774 258 991

   E-mail: info@skinny.sk

                          

Produkty
 

Collagen

Spaľovače

Zdravie a regenerácia

Proteíny, ktoré chutia

Výhodné balenia

Kompletná ponuka

 

 

(c) 2022 SKINNY.cz s.r.o., VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ