Prečo práve SKINNY? zobraziť viac
Darčekové poukazy
Špičková kvalita surovín Chceš predsa to najlepší
Potrebujete poradiť ? Napíšte nám online na Facebook
SKINNY.sk - Dostaň sa do formy s nami a maj úžasnú postavu - skinny.sk
💪NOVÝ ROK je tu a s ním super zľavy !!! 🤩 Použi zľavový kód: ZLAVA a uži si svoj nákup
Logo
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
 

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Jak se zbavit neustálé chuti na sladké?
11.01.2023

Jak se zbavit neustálé chuti na sladké?

 

Sladká je první chuť, kterou lidé preferují od narození. Sacharidy stimulují uvolňování serotoninu a dopaminu v mozku a navozují dobrý pocit (podobně jako drogy).

Avšak problém není v tom, že si jednou za čas dopřejeme něco malého na chuť. Cukr se v dnešní v době nachází v mnoha zpracovaných potravinách – ochucené jogurty, omáčky, džusy.. A když si k tomu ještě dopřáváte sladkosti, tak zkonzumujete příliš velké množství cukru a ani o tom nevíte.

 

Proč tedy máme chutě na sladké a jak se jich dlouhodobě zbavit:

1) Síla zvyku – Touha po cukru často vzniká v průběhu času. Jinými slovy, jde o zvyk. Konzumaci něčeho sladkého můžeme mít spojenou s tím, že si dáváme něco dobrého po jídle. Po konzumaci našeho oblíbeného dezertu se navíc cítíme dobře (vyplaví se nám v mozku dopamin). Tím se naše chování mění z konzumace cukru ve zvyk.

Řešení – Pokuste se si po jídle vytvořit jiný (zdravější) zvyk, který „přeprogramuje váš mozek“. To může být například – dát si hořkou čokoládu s vysokým obsahem kakaa, hraní oblíbené deskové hry, relaxační koupel.

 

2) Hormony? – Vaše chutě na sladké mohou souviset s hormonem „hladu“ ghrelinem. Ghrelin je důležitým hormonem, který využívá propojení s mozkem, aby nám dal najevo, že máme chuť k jídlu. Uspěchaný způsob života, ve kterém si často nedokážeme najít čas na jídlo poté jeho hladinu zvyšuje, což vede k pocitům „vlčího hladu“, který se může vymknout kontrole.

Řešení – Dodržovat vyváženou stravu. Zní to jako klišé, ale je to opravdu nejlepší řešení. (Jíst dostatek bílkovin a komplexní sacharidy – zelenina, luštěniny, ...)

Náš SKINNY Tip! – Pokud máte pocit, že jíte sladkého pořád hodně, pomůžeme vám vaše chutě ještě více ukočírovat! Zkuste náš výrobek Food Blocker - snižuje celkovou chuť k jídlu a zároveň redukuje podkožní tuk. Ten s chutěmi na sladké hravě zatočí. Food Blocker obsahuje extrakt z rostliny Garcinie kambodžské a chrom.

 

3) Nízká hladina serotoninu - Nižší hladina serotoninu v mozku způsobuje touhu po cukru. Strava bohatá na cukr totiž zlepšuje náladu a zmírňuje úzkost.

Řešení - Najděte zdravější způsoby, jak zvládat úzkost a stres. Koukněte na náš článek o zvládání stresu.

 

4) Nedostatek spánku - Nedostatek spánku je spojen s přejídáním, zejména s nadměrnou konzumací nezdravého jídla.

Řešení – Zde je řešení jasné. Pokuste si nastavit vyhovující spánkový režim. Opět můžete kouknout na náš článek o spánku.

 

5) Nedostatek některých živin - Pokud se vám bez cukru například točí hlava, mohlo by to znamenat nějaký hlubší problém, například hypoglykémie (nízká hladina krevního cukru). Avšak nedělejte ukvapené závěry. Když vašemu tělu chybí určité minerální látky, které se podílejí na regulaci hladiny inzulínu, může to také ovlivnit vaši touhu po sladkém. Například, když naše tělo nedostává dostatek hořčíku, bude mít problémy s přiváděním energie do buněk a touží po cukru, aby pomohl zvýšit hladinu energie.

Řešení – Ať už se jedná o nutriční nedostatek nebo hlubší zdravotní problém, je nejlepší poradit se se svým lékařem. Odborník může pomoci určit, co vám chybí, kolik toho potřebujete, a zajistit, aby nedostatek živin nevedl k dalším problémům.

Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
 

 

 

Naše produkty sú zamerané na ženy, aj mužov. Zákazníci si našli veľkú obľubu v našich produktoch vďaka špičkovému zloženiu surovín, ktoré dávajú zmysel a pomôžu vám na vašej ceste k vysnenej postave. Naším cieľom je, aby si každý z vás našiel čas a vlastnú cestu k svojmu osobnému úspechu.

   Telefon: +420 774 258 991

   E-mail: info@skinny.sk

                          

Produkty
 

Collagen

Spaľovače

Zdravie a regenerácia

Proteíny, ktoré chutia

Výhodné balenia

Kompletná ponuka

 

 

(c) 2022 SKINNY.cz s.r.o., VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ