Prečo práve SKINNY? zobraziť viac
Darčekové poukazy
Špičková kvalita surovín Chceš predsa to najlepší
Potrebujete poradiť ? Napíšte nám online na Facebook
SKINNY.sk - Dostaň sa do formy s nami a maj úžasnú postavu - skinny.sk
🖤 BLACK FRIDAY - V nedeľu končím !!! 🖤 Použi zľavový kód: BF22
Logo
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
 

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Sluneční záření a vitamín D
05.06.2022

Sluneční záření a vitamín D

 

Jaro je v plném proudu a s ním i první teplejší slunečné dny. Proč je pro naše tělo prospěšné trávit čas venku na sluníčku?

Potřeba vitamínu D pro náš organismus totiž není kryta stravou, ale z 80–90 % se vlivem slunečního záření vytváří v kůži. V játrech vzniká prekurzor vitamínu D, který se roznáší do pokožky, kde je vystaven slunečnímu ultrafialovému (UV) záření, které se současně s játry a ledvinami podílí na produkci vitamínu D3 (cholekalciferol). Vitamín D je snadno vstřebatelný z tenkého střeva a je uložen zejména v našich játrech a tukových zásobách.

 

Vitamín D je vitamín rozpustný v tucích, reguluje metabolismus vápníku a je potřebný pro tvorbu kostí a zubů. Primárně se nachází ve dvou formách: D2 (ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol). Vitamín D2 je rostlinného původu, a D3 je aktivní forma, známá u lidí. Kromě své nenahraditelné role v absorpci vápníku, vitamín D podporuje zároveň absorpci fosforu a hořčíku ze střev. Obě tyto minerální látky se rovněž podílejí na regulaci vápníku v krvi a jejich hladina v těle je přesně regulována na zajištění optimální svalové práci a buněčných funkcí.

Dle průzkumů bylo zjištěno, že hladina vitamínu D je u většiny populace středního zeměpisného pásu velice nízká. Doporučená denní dávka vitamínu D se pohybuje mezi 5 až 50 mikrogramy, tato hodnota by se neměla dle doporučení překračovat. Avšak předávkování vitamínem D je velmi vzácné. Strava ve složení obvyklém pro českou kuchyni je nedostatečným zdrojem vitamínu D, je dosaženo maximálně poloviny z doporučované denní dávky. Z rybích produktů dostupných na našem trhu obsahuje významná množství vitamínu D například losos, makrela a tresčí játra.

Mezi možné důsledky dlouhodobého nedostatku vitamínu D může patřit křivice u dětí (porucha mineralizace kostí) a u dospělých osteomalacie (nízká pevnost kostí). Zvláště ohrožené skupiny tvoří senioři se sníženou schopností tvorby vitamínu D v kůži a dále lidé s omezenou expozicí slunečnímu záření.

Je tedy dobré mít na paměti, že sluneční záření je opravdu důležitým zdrojem vitamínu D, na který bychom neměli zapomínat. V letních měsících proto není potřeba vitamín D suplementovat prostřednictvím doplňků stravy.

Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
 

 

 

Naše produkty sú zamerané na ženy, aj mužov. Zákazníci si našli veľkú obľubu v našich produktoch vďaka špičkovému zloženiu surovín, ktoré dávajú zmysel a pomôžu vám na vašej ceste k vysnenej postave. Naším cieľom je, aby si každý z vás našiel čas a vlastnú cestu k svojmu osobnému úspechu.

   Telefon: +420 774 258 991

   E-mail: info@skinny.sk

                          

Produkty
 

Collagen

Spaľovače

Zdravie a regenerácia

Proteíny, ktoré chutia

Výhodné balenia

Kompletná ponuka

 

 

(c) 2022 SKINNY.cz s.r.o., VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ